Vì sao chúng ta gặp ác mộng?

Ác mộng là một giấc mơ khó chịu của con người, nó thường mang tính tiêu cực và gây ra sự sợ hãi cho người gặp phải. Nguyên nhân gặp ác mộng thường  do sợ, sầu, lo âu hay có nỗi buồn lớn.

Một giấc mơ xấu và một cơn ác mộng phần nhiều là ở cường độ

Một giấc mơ xấu có thể nghĩa là điều gì đó bạn không thích lại xảy ra trong giấc mơ. Còn một cơn ác mộng thì cường độ mạnh hơn nhiều. Nó gây ra cảm giác sợ hãi và hoảng loạn khiến bạn thức giấc trong trạng thái hốt hoảng, sợ hãi hoặc run rẩy.

Một giấc mơ xấu và một cơn ác mộng phần nhiều là ở cường độ
Một giấc mơ xấu và một cơn ác mộng phần nhiều là ở cường độ

Còn về sự khác biệt giữa ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm, phần lớn là ở việc bạn còn nhớ được bao nhiêu sau khi thức giấc.

Sự khác biệt giữa những cơn ác mộng

Sự khác biệt chính giữa những cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm là trong ý thức và hồi tưởng của nạn nhân. Một cơn ác mộng thường có thể nhớ lại được một cách dễ dàng, đặc biệt là ngay sau khi thức dậy, và cũng được thừa nhận là cơn ác mộng khi thức dậy nếu không phải trong cơn ác mộng.

Thông thường, trẻ em hay gặp nỗi kinh hoàng ban đêm hơn.

Thông thường, trẻ em hay gặp nỗi kinh hoàng ban đêm hơn.
Thông thường, trẻ em hay gặp nỗi kinh hoàng ban đêm hơn.

Cơn ác mộng thường khiến bạn thức giấc và có thể nhớ lại giấc mơ đáng sợ, trong khi nỗi kinh hoàng ban đêm thường khiến trẻ la hét và có vẻ như gặp một giấc mơ xấu mà trẻ không thức giấc hoàn toàn và có thể không nhớ lại được.

Có nhiều lý do khiến bạn có những giấc mơ xấu, và không cái nào trong số đó liên quan đến bộ phim kinh dị mà bạn quyết định xem trước khi đi ngủ.


Cơn ác mộng thường có nội dung ngẫu nhiên

cơn ác mộng thường có nội dung ngẫu nhiên và phong phú, vẫn có một số hình ảnh chung nhất mà nhiều người gặp phải. Chẳng hạn, vài người kể rằng họ thường mơ thấy mình bị một thứ gì đó nguy hiểm hoặc đáng sợ rượt đuổi và không thể chạy thoát; hoặc nhiều người khác hay mơ thấy mình bị rơi từ trên cao xuống.

 Cơn ác mộng thường có nội dung ngẫu nhiên
Cơn ác mộng thường có nội dung ngẫu nhiên

Nếu bạn từng trải qua một biến cố hoặc sự kiện có tính chất ám ảnh hoặc gây sang chấn tâm lý, chẳng hạn như tai nạn thảm khốc hoặc bị kẻ khác tấn công đến suýt mất mạng, bạn dễ có nguy cơ gặp phải những cơn ác mộng mà trong đó, mình hồi tưởng lại những hình ảnh đáng sợ đó một cách vô thức.

Làm cách nào để tránh gặp ác mộng?

Để tránh gặp ác mộng, bên cạnh việc chữa trị các vấn đề về sức khỏe tinh thần, bạn cũng cần theo dõi thói quen ăn uống trước khi đi ngủ và tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc điều trị bệnh đang uống. Các thói quen tốt như thiền, trị liệu, tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ.

Làm cách nào để tránh gặp ác mộng?
Làm cách nào để tránh gặp ác mộng?